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UPPER BODY PROGRAM 30 MIN

Renforcez le dos, la posture, la poitrine, les épaules et les bras.
Un programme ciblé pour vous tonifier, vous raffermir et retrouver de la force

Pectoraux / Bras – 4 séries de 20 répétitions – ⏱ 5 min
00:17
Back – 4 sets of 20 repetitions – ⏱ 5 min
00:28
Pectorals – 4 sets of 20 repetitions – ⏱ 5 min
00:43
Posture / Dos / Épaules – 4 séries de 20 répétitions – ⏱ 5 min
00:14
Posture / Back / Deltoids – 4 sets of 20 repetitions – ⏱ 5 min
00:20
Bras / Pectoraux – 4 séries de 20 répétitions – ⏱ 5 min
00:24
Posture – 4 sets of 20 repetitions – ⏱ 5 min
00:25
Posture / Dos – 4 séries de 20 répétitions – ⏱ 5 min
00:19
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